先好好养生，养成一个好习惯，然后扩展一堆好风向，最后踏上宽阔的大道，这就是鸿毛如何变成泰山的神秘方法。

知道了这么多养生的法则，知道如何保持健康，那么健康的四大基石是什么？

当年，世界卫生组织发出呼吁，人们知道了要：膳食平衡、心理平衡、有氧运动，以及戒烟限酒。

我们可以稍稍调整一下，将“戒烟限酒”改为“合理作息”，更加符合现代人的生活需求。

这并非说戒烟限酒就不重要了，而是在当下的生活环境中，合理作息对于保持健康的作用日益凸显，这样去分析会更加完善。

同时，戒烟限酒依然是维持健康的重要方面，不可忽视。

合理作息能让身体各器官得到充分的休息和恢复，与膳食平衡、心理平衡、有氧运动共同构成健康的四大基石。

当代社会生活节奏快、压力大，人们的生活节律常常被打乱，变得毫无规律可言。

过度夜生活、过度娱乐等不良生活习惯充斥着人们的日常，使得身体和精神长期处于疲惫不堪的状态。

在这样的大环境下，合理作息的重要性越发凸显。

膳食平衡、心理平衡、有氧运动与合理作息，分别对应着饮食养生、情志养生、运动养生与起居养生这四种养生大类。

总结在一起，就是“吃喝玩乐”，还有“休息”。

一个健康的人，应该是会吃、会喝、会玩、会乐的，当然，也要会休息。

这里面就有养生之道，包含着对生活各个方面的平衡与把握。

要休息好，才能玩好，这才能有一个好胃口，身体健康，心情愉悦。

健康乃是一个多维的概念，需权衡各方要素。

唯有在相互协调之中，方能使身体之府风调雨顺、天朗气清。

一个真正健康的人，必然是各方面都达至平衡之人，也必然深谙如何在生活里协调各方。

这里面蕴含着诸多学问，接下来，我们将逐步、详细地阐述各个方面的健康之法。

养生在于积水成渊，每日积累养生之道，融汇修行于己身，积水成渊，蛟龙生焉。