迪米特里教练趴在沙滩上，双手撑在前方的两块特制的木板上，木板下方有一些小滚轮，模拟船桨在水中的滑动。他开始做俯卧撑动作，每一次撑起，就将双手向前推动木板，如同在大海中撑船前行。“这个动作可以锻炼肱三头肌的耐力和力量控制能力。想象自己是古希腊的水手，在波涛汹涌的大海上奋力划船，每一次撑起都是一次划桨，要保持稳定和持久。”

胡世豪趴在沙滩上，按照教练的指导开始尝试。刚开始，他觉得这个动作很有趣，但没做几个，就感觉手臂酸痛。“这海之撑船可不容易啊，大海的力量不好对抗。”他咬着牙说道。

汤姆在旁边喊道：“老大，你这划船的速度，怕是要被海浪给冲回去了。”

胡世豪没有放弃，他专注于手臂的发力，调整呼吸节奏。他想象自己真的在大海上航行，为了生存和胜利，必须坚持下去。随着不断地练习，他的动作越来越流畅，手臂的力量也在逐渐增强。

在希腊训练了一段时间后，他们迎来了一场当地的健身文化节比赛。比赛场地位于雅典的一个古老广场上，广场周围环绕着石柱和古老的雕像，仿佛在见证着这场现代与古代结合的赛事。

“今天的比赛项目是‘希腊神话挑战赛’。”迪米特里教练介绍道，“比赛包括希腊勇士投盘精准赛、海之撑船俯卧撑耐力赛和新的项目‘奥林匹亚深蹲举’。这将是一场对你们力量、技巧和耐力的终极考验，也是对古希腊健身精神的传承与挑战。”

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胡世豪团队站在比赛场地一侧的候场区，大家互相拥抱鼓励。

“兄弟们，今天就让我们像古希腊的英雄一样，在这赛场上书写属于我们的传奇！”胡世豪高呼。

“老大，我们跟你一起，让希腊的众神见证我们的力量！”汤姆热血沸腾地回应道。

比赛开始，第一个环节希腊勇士投盘精准赛。胡世豪走上赛场，他望着远处的目标区域，心中充满了自信。他拿起石盘，深吸一口气，按照练习的技巧，将全身的力量汇聚到手臂，然后用力投出。石盘如同一颗流星，直直地飞向目标，精准地落在了高分区域。“漂亮！”队友们纷纷欢呼。

在海之撑船俯卧撑耐力赛环节，胡世豪趴在沙滩上的木板前，他的眼神坚定。随着比赛开始，他快速地做着俯卧撑并推动木板。汗水不停地从额头滴落，手臂逐渐发酸，但他始终保持着稳定的节奏。他心中只有一个念头：“坚持，不能输给自己。”