胡世豪团队带着巴西的热情与活力，奔赴下一个目的地——希腊。飞机缓缓降落在雅典国际机场，踏出机舱，一股古老而神秘的气息扑面而来。阳光洒在古老的建筑上，映照出历史的厚重。

“哇，这里的空气都仿佛弥漫着神话的味道。”汤姆夸张地嗅了嗅。

胡世豪笑道：“希腊可是西方文明的发源地之一，肯定能给我们的健身之旅带来不一样的灵感。”

他们乘坐汽车前往位于雅典城郊的健身训练营，沿途是连绵起伏的丘陵，山上植被稀疏，裸露的岩石在阳光下泛着淡淡的金色。远处，卫城的轮廓若隐若现，像是一位沉睡的巨人。

训练营坐落在一片橄榄树林旁，橄榄树的枝叶在微风中轻轻摇曳，发出沙沙的声响。迎接他们的是一位名叫迪米特里的希腊教练，他身材高大，面容英俊，眼神中透着智慧与坚毅，仿佛是从古希腊神话中走出的英雄。“欢迎来到希腊，勇士们。在这里，我们将探寻古希腊健身的奥秘。”迪米特里教练声音洪亮地说道。

训练营的场地由白色的大理石铺就，在阳光的照耀下熠熠生辉。周围摆放着一些仿古希腊的健身器械，如石制哑铃、木质的平衡木等。“今天，我们先学习一个经典的古希腊健身动作——‘希腊勇士投盘’。”迪米特里教练拿起一个圆形的石盘，石盘上刻着古老的希腊符文。

迪米特里教练站在场地一端，双脚分开与肩同宽，身体微微下蹲，将石盘握在右手中，手臂自然下垂。他深吸一口气，然后猛地用力蹬地，身体迅速扭转，带动右臂从身体右侧向后上方摆动，积蓄力量，最后以雷霆万钧之势将石盘向前投出。石盘在空中高速旋转，划过一道优美的弧线，重重地落在场地另一端。“这个动作能全面锻炼肱三头肌、肩部、腰部以及腿部的力量。在古希腊，勇士们通过投盘来训练自己的战斗能力，就像神话中的英雄们投掷武器一样。投盘时，要将全身的力量从下往上传递，集中在手臂上释放，感受每一块肌肉的协同作战。”

胡世豪看着教练的示范，心中涌起一股挑战的欲望。他拿起石盘，模仿教练的姿势站好。第一次尝试时，他由于发力顺序不对，石盘投出的距离很近，而且歪歪斜斜。“哎呀，这石盘可不像看起来那么听话。”胡世豪皱着眉头说道。

汤姆在一旁打趣道：“老大，你这不是希腊勇士投盘，是‘希腊菜鸟扔石子’，得多练练啊。”

胡世豪没有理会汤姆的调侃，他静下心来，回忆教练的动作。他调整呼吸，再次站好。先将双脚稳稳地踩在地上，感受大地的支撑力，然后慢慢下蹲，将力量集中在腿部。接着，他按照顺序，依次发力，腰部扭转，手臂摆动，最后将石盘投出。这一次，石盘飞得远了一些，也更加平稳。“有进步，继续努力。”胡世豪给自己打气。

经过多次练习，胡世豪逐渐掌握了“希腊勇士投盘”的技巧。他的每一次投盘都充满力量，石盘在空中的轨迹也越来越精准。肱三头节在不断的发力中，变得更加紧实有力。

接着，迪米特里教练带着他们来到了海边。湛蓝的大海一望无际，海浪一波接一波地涌来，拍打着岸边的礁石，溅起白色的浪花。海边的沙滩金黄细腻，在阳光的照耀下闪闪发光。“在这里，我们要进行‘海之撑船俯卧撑’。”迪米特里教练说道。