若不勤练基本功，便练不出内功，想要大幅提升身体素质、增强武力值，难如登天。

在家丁当中，陶梓等七名边军各自有其练功法门。陈玉华并未要求他们跟随自己练习，而是准许他们沿用原法。

这些人能担任军中斥候，皆是士兵中的精英，没必要改变他们原有的功法。

还有六名家丁，陈玉华问询后得知他们连拳脚功夫都未曾学过，便令他们与八个健妇一道跟随自己学习。

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“家中才遭山贼袭击，尔等若不想在下次山贼来袭时丢了性命，就给我用心练！”

陈玉华抬出山贼夜袭之事，给这十二人一种危机感，激励他们。

虽说他们年龄都将近三十，已过练武的最佳年纪，但练一练好歹能当个普通护院，总好过虚度光阴。

待陶梓等七人瞧见陈玉华练功时的异象，都很吃惊，心想难怪他们会猜测主人很强大，竟然是个内家高手。

他们七人皆未达内息境界，唯有毛琛是内家高手，但与陈玉华相较，似乎也略逊一筹。

练完基本功，陈玉华又对他们开展现代军训，并辅以思想教育，向他们灌输唯有主人境况越好，他们方能过得越好的观念。

晨练结束后便是用早膳。

因人数众多，沈秀娣听从陈玉华的提议，早膳暂且采用自助形式，米粥、肉包、菜包、油条、咸菜等，随意取用，但不可浪费。

两个厨娘天不亮就起身准备，有了各种调料，她们感觉自己的厨艺提升了一大截。

而秋香也终于摆脱繁重的体力劳作。

沈秀娣心里明白，花五十两银子买回来的人，不可能一直让她当个厨娘，那是暴殄天物。

陈玉华与沈秀娣想法一致，春夏秋冬四香各有所长，不过若要从中挑选他最中意的，当属秋香。

昨夜便是秋香为他与沈秀娣守夜，以至于待所有都用过早膳，她仍未起床，也不知此刻她心中是觉得做厨娘轻松些，还是贴身侍奉主人轻松些。