他总不能说，吃完午饭以后，身体会将食物中的碳水化合物转化为葡萄糖，然后将其释放到血液中，以提供能量。

然而，当血糖水平迅速上升时，身体会释放胰岛素来帮助将葡萄糖转化为能量或储存起来。

这个过程可能会导致血糖水平在进食后不久迅速下降，从而引起困倦感。

还有消化食物需要身体消耗大量的能量和血液供应。

当进食后，身体会将更多的血液分配到消化系统，以帮助消化食物。这可能会导致大脑的血液供应相对减少，从而引起困倦感。

他就是想这么说，那王大人估计也不一定能听得懂，所以才编了这么一大段来给他解释。

王大人眼睛一亮，似懂非懂地点点头，“原来如此，这世间万物竟有这般奇妙联系。那依你看，除了这午时休息，还有何事可助众人精力充沛？”

他现在就经常犯这个毛病，听到叶明这么说，就想看看有没有什么解决的办法。

“王大人，饮食是关键，早饭清淡一点，用来滋养身体，如米粥小菜；午饭可以略丰盛一些，用来补上午的损耗；晚饭不可多食油腻荤腥，以免积食难消。还有，晨起适当活动舒展筋骨，夜晚早睡顺应天时，都有好处。”

叶明笑着回答道。

其实就是控制饮食，选择均衡的饮食，包括适量的蛋白质、纤维和健康脂肪。避免摄入过多的高糖、高脂肪和高碳水化合物的食物。

还有控制食量避免过度进食，尤其是午餐。适量的进食可以减轻消化负担，减少困倦感。

最后就是适当运动，在午餐后进行适当的运动，如散步或轻度的伸展运动，可以帮助提高血液循环和代谢率，减轻困倦感。

“今日听君一席话，真乃胜读十年书。看来这管理之事，并非只知催促即可，还得顺应自然规律。你这般说法可有典籍记载？”

王大人看着叶明好奇的问道，他没想到叶明居然能懂这么多。

“王大人，这些都是民间经验积累所得，虽然没有典籍记录，但却特别实用。我是听别人这么说了以后，总结得来的。”

叶明笑着说道，都是高中的生物知识，要不是王大人这么问，他都快忘光了。