黄湘近来隐隐觉得身体有些不对劲，尤其是当她穿上往日合身的衣物时，那种紧绷感让她心生不安。终于有一天，当她站在镜子前审视自己时，惊讶地发现腹部似乎圆润了不少，原本平坦的小腹竟然微微隆起，多了一圈赘肉。

怀着忐忑的心情，黄湘踏上了体重秤。随着指针的摆动，最终停在了 122 斤处。这个数字犹如一道晴天霹雳，狠狠地击中了黄湘的心。要知道，即便是在怀孕期间，她最重的时候也不过才 124 斤而已！更令人欣慰的是，生完孩子后的她很快就将体重控制在了 100 斤以内。

然而如今，面对这超出预期的体重，黄湘感到无比沮丧和失落。她凝视着体重秤上那个刺眼的数字，心中暗暗发誓：一定要把体重减回到 90 斤以内，绝对不允许超过 100 斤。

说干就干，雷厉风行一直都是黄湘行事的风格。要知道，黄湘在减肥方面可是有着相当丰富的经验和独特的心得体会呢！这不，她果断地选择了一种颇为有效的方法——从下午 16 点开始便不再摄入任何食物。

每天清晨，当第一缕阳光洒进窗户时，黄湘会精心准备自己的早餐。她通常会选择一杯香醇的无糖豆浆或是富含营养的脱脂牛奶来开启新的一天，再配上一颗新鲜的鸡蛋以及几片口感扎实的全麦面包，这样的组合既能提供足够的能量又不会给身体带来过多负担。

而到了中午时分，午餐同样也不能马虎。黄湘深知水煮这种烹饪方式能够最大程度保留食材本身的营养成分并且减少油脂的摄入。所以她的午餐大多是以各种蔬菜、肉类通过水煮制成的佳肴为主。当然啦，为了增添一些风味，她还会巧妙地搭配上香甜可口的蜂蜜芥末酱或者浓郁蒜香的蒜蓉酱油。

至于肉类的选择嘛，黄湘向来偏爱高蛋白低脂肪的食材，比如鲜嫩多汁的牛肉、鲜甜美味的鲜虾还有肉质细腻的鱼肉等等。此外，像贝贝南瓜、西兰花这类富含维生素和膳食纤维的蔬菜也是她餐桌上的常客。不过值得一提的是，尽管红薯和玉米都属于健康的农作物，但由于它们含有一定量的淀粉，所以被黄湘列入了“黑名单”，坚决不予食用。在下午四点钟之前，需要完成一项简单而又重要的任务——吃上一个美味可口的水果，可以选择红彤彤、散发着诱人香气的苹果，或者那金黄色、弯弯似月牙般的香蕉。不仅如此，还得搭配上一瓶口感醇厚的酸奶一同享用。这顿小小的加餐既能满足味蕾的需求，又能补充身体所需的营养成分。

然而，从这一刻开始直到夜幕降临，都不能再摄取其他食物了。如果感到饥饿难耐，那就只能喝点水来缓解一下。毕竟，杨舒由于工作繁忙等原因，他常常无法按时回家享用晚餐。平日里，中餐都是在单位的食堂里匆匆解决；而可爱的女儿呢，则会在学校就餐。至于晚餐嘛，自然就得依靠黄湘的妈妈精心准备并煮熟后给女儿享用啦！

黄湘自从下定决心要减肥的那一瞬间开始，便给自己立下了一个严格的规定：每天早晨起床后的第一件事情便是空腹去称体重。她会小心翼翼地踏上电子秤，然后目不转睛地盯着显示屏上的数字，心里默默地与前一天的数据做着比较，急切地想要知道自己的努力是否已经初见成效，体重是不是真的有所下降。

然而，对于黄湘来说，要减掉将近 30 斤的体重可不是一件轻而易举的事情。这无疑是一场漫长而又充满艰辛的挑战，需要付出极大的毅力和耐心。她深深地明白，减肥的道路从来都不是一帆风顺的，其中最大的难关之一就是如何管住自己的嘴巴。那些美味可口的零食以及令人难以抗拒的宵夜，无时无刻不在诱惑着她，但为了实现心中那个完美身材的目标，她必须坚决抵制这些诱惑。黄湘心里暗自思忖着，根本没必要将自己正在努力减肥这件事告知杨舒。因为就算她说了，以杨舒那大大咧咧、不拘小节的性格，估计也是左耳进右耳出，压根儿不会放在心上。所以，黄湘索性选择缄口不言。

然而，就在那个周五的夜晚，命运似乎跟黄湘开了一个小小的玩笑。黄湘的妈妈突然接到邀请，需要去参加一场喜庆的婚宴。而此时的黄湘呢，还被工作牢牢地拴在了办公室里，尚未下班。无奈之下，黄湘只得拨通了杨舒的电话，请他帮忙去学校接一下宝贝女儿放学。如此一来，这顿晚餐自然而然地就落到了杨舒的肩头。

黄湘原本寻思着，按照杨舒一贯的行事作风，要么带着女儿随便找一家米粉店对付一顿，要么就是在快餐店点些简便的食物草草了事。可令她万万没想到的是，当她拖着疲惫的身躯踏进家门时，眼前所见的景象却让她瞬间愣住了。只见杨舒腰间系着一条花格子围裙，正热火朝天地在厨房里忙碌着准备晚餐。而可爱的女儿，则乖乖地坐在饭厅里，满心欢喜地等待着爸爸精心烹饪的美味佳肴。

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黄湘静静地站在门口，望着厨房里杨舒忙碌的身影，一时间竟然不知该如何开口。她默默地转身走向卧室，准备换上舒适的家居服。整个过程中，她都没有向杨舒透露哪怕只言片语有关自己不吃晚餐的事情。杨舒精心地将晚餐准备完毕后，擦了擦额头上微微渗出的汗珠，轻声对正在客厅玩耍的女儿说道：“宝贝儿，去房间里喊一下妈妈出来吃饭啦。”乖巧可爱的女儿点了点头，像一只欢快的小兔子一样蹦蹦跳跳地跑进了房间。

过了一会儿，女儿从房间跑了回来，仰着红扑扑的小脸蛋向杨舒报告：“爸爸，妈妈说她最近在减肥呢，所以就不吃晚餐啦，还让我跟爸爸多吃一些哟！”杨舒听了之后心里不禁犯起了嘀咕：这黄湘怎么这么讲究啊？不过既然人家不想吃，那就算了吧。