- 材料：牛腩、南瓜、蒜瓣、姜片、葱蒜、干辣椒、八角、花椒粒、番茄酱、甜面酱、料酒、适量清水、盐 。

- 做法 ：

- 牛腩切成小块，浸泡半小时后换水清洗去血水，冷水入锅焯水，撇净浮沫后捞出沥干。

- 另起锅加油，放入蒜瓣、姜片等调料翻炒，加入番茄酱、甜面酱炒匀，倒入牛肉翻炒，加料酒和适量清水，小火炖煮一个多小时至牛肉软烂。

- 放入南瓜块继续炖至熟透，加盐收汁。

蚝油香菇青菜

- 材料：新鲜香菇、青菜、油、盐、蚝油 。

- 做法 ：

- 香菇洗净切片，青菜洗净掰成单片或切段。

- 锅内加油烧热，倒入香菇翻炒出水分，再倒入青菜翻炒至略微打蔫，加盐、蚝油翻炒均匀即可。

山药板栗鸡汤

- 材料：板栗、山药、红枣、鸡肉、枸杞子、姜片、葱段、料酒、食盐 。

- 做法 ：

- 鸡肉剁块洗净，冷水下锅焯水，加姜片、葱段和料酒去腥，捞出沥干放入炖锅。

- 剥好板栗和红枣洗净，放入炖锅，红枣去核，加一块姜片和适量清水，中小火炖煮一小时。

- 山药去皮洗净切块放入炖锅继续炖煮一小时，撒入枸杞子，加食盐调味再炖三分钟左右。

几个小战士一边吃，一边听他们频频点头。还有聂庭昭吃着那粥，还有那那小鱼儿做的牛腩，真是美味极了。就是简单的炒青菜，味道好像都比小战士做的好吃多了。众人惊叹不已，吃的正开心。