午时（11:00 - 13:00），对应心，心经当令。

日当中天，心像马一样充满活力，主血脉。

此时应适当休息，让心脏得到放松。

心是人体的重要器官，它负责推动血液在全身循环。

如果过度劳累或情绪激动，会影响心脏的功能，导致心悸、胸闷、胸痛、心慌、气短等症状。

同时，午餐应选择清淡、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼肉、豆腐等。

午时小憩片刻，可以让心脏得到充分的休息，有助于养心安神。

未时（13:00 - 15:00），对应小肠，小肠经当令。

小肠如羊般温顺，负责吸收营养物质。

此时应适当补充水分，促进小肠的吸收功能。

小肠是人体的消化器官之一，它将胃初步消化后的食物进一步消化和吸收。

如果饮食不规律或暴饮暴食，会影响小肠的正常工作，导致消化不良、营养吸收不良、腹胀、腹痛等问题。

未时喝一杯温水或淡茶，可以稀释小肠中的消化液，促进营养物质的吸收。

同时，小肠的健康也与饮食习惯有关，细嚼慢咽、定时定量进餐，可以减轻小肠的负担，提高消化吸收效率。

申时（15:00 - 17:00），对应膀胱，膀胱经当令。

膀胱像猴子一样灵活，负责承运水液，储存和排泄尿液。

此时应适当饮水，促进膀胱的排泄功能。

膀胱是人体的排泄器官之一，它储存尿液并在合适的时候排出体外。

如果憋尿或饮水过少，会影响膀胱的正常工作，导致膀胱炎、尿道炎、尿频、尿急、尿痛等问题。

申时适当饮水，可以冲洗膀胱，预防泌尿系统感染。

同时，膀胱经的通畅也与身体的排毒功能密切相关，适当的运动和按摩膀胱经，可以促进身体的新陈代谢，排出毒素。

酉时（17:00 - 19:00），对应肾，肾经当令。

肾如鸡般勤劳，主藏精。

此时应适当休息，避免过度劳累。

肾是人体的重要器官之一，它主藏精，对人体的生长发育、生殖、水液代谢等起着关键作用。

如果纵欲过度或熬夜，会损伤肾脏，导致腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、性功能下降、水肿等问题。

酉时可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，让身心得到放松。

同时，肾主骨生髓，适当的补肾可以强筋健骨，预防骨质疏松。