徵音似火焰般热烈、明亮，具有鼓舞阳气的作用。

在情志上，徵音可振奋精神，当人情绪低落、萎靡不振时，徵音能带来积极的刺激，如同火焰燃烧带来的热量和光明，驱散阴霾。

对于身体而言，它与心脏的联系紧密。

因为心在五行属火，徵音能够促进心气的流通和振奋，维持心脏功能的良好状态。

宫音对应五行中的土。

宫音给人一种沉稳、厚重之感，就像大地承载万物一样。

在情志方面，宫音能够安定情绪，对于那些容易焦虑、心神不宁的人，宫音如同大地给予的稳定支撑，让人的内心平静下来。

从身体上看，宫音与脾胃相关，脾胃为后天之本，是人体消化吸收的关键环节，宫音有助于增强脾胃的运化功能，维持身体的营养供给。

商音对应五行中的金。

商音有着收敛、肃杀的特质，如同秋天的金风，使万物收敛。

在情志领域，商音可帮助人从过度兴奋或激动的情绪中冷静下来，起到克制和平衡的作用。

对于身体来说，商音与肺脏相对应，肺主气司呼吸，具有调节全身气机的功能，商音的收敛特性有助于肺气的调节，保持呼吸的平稳和深沉。

羽音对应五行中的水。

羽音恰似流水，柔和、润泽。

在情志上，羽音能滋润心灵，缓解紧张和烦躁的情绪，如同清泉润泽心田。

从身体角度，羽音与肾脏相关，肾为先天之本，藏精纳气，羽音的特质有助于肾精的涵养和肾气的稳固，对维持人体的生长发育、生殖功能等有着重要意义。

了解五音与五行以及它们对身体和情志的影响，能帮助我们更好地利用音乐来调节自身的状态，维持身心的和谐。

然而，现在很多人总是戴着耳机在安静的环境下听音乐，但却根本安静不下来，导致出现一种六神无主的状态，不知道该干什么。

这与我们以前的音乐理念相悖，以前的音乐是为了把神给找回来，让人心神宁静、平和，但现在很多音乐却把神给赶跑了，让人变得浮躁、焦虑。

所以，我们平时听音乐时要注意选择，不能养成乱听音乐的习惯。

之前我们也提到过，三患里面有个叫靡靡之音，这种情况尤其要避免。

特别是在运动的时候，好多人老是戴耳机，这合适吗？

其实并不合适。

运动本身是调节情志的一种方式，但在运动过程中也有很多需要注意的地方。

而且说到调节我们的情绪，这一点上也尽量不建议大家单纯用运动去调节。

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