山楂可在烹饪菜肴时适量添加，既能为菜品增添独特风味，又能发挥养生作用。

乌梅则可作为零食食用，或者制成乌梅汤，具有生津止渴、养肝护肝的功效，对肝脏健康颇有益处。

而且，在生活习惯方面，人们应养成规律作息、适度运动、健康饮食的良好习惯，保持良好心态同样至关重要。

加强身体舒展活动，肝脏主宰着人体的疏泄功能，因此进行身体舒展练习对于养护肝脏功能意义重大。

我们可以挑选空气清新、环境优美的场所，如公园、郊外等，开展身体舒展训练。

具体做法是先缓缓伸展四肢，用心感受身体各个部位逐渐舒展开来的过程，此时要注意保持动作的平稳与流畅。

接着，进行一些扭转和拉伸动作，如扭腰、转颈等，让身体充分放松。

每次练习可重复多次，这样的身体舒展训练能够有力地促进肝脏的气血流通和疏泄功能，提升肝脏的活力。

五禽戏对肝脏健康有着诸多益处。

其动作如鹿戏的扭转刺激肝胆经络，促进肝气疏泄。

熊戏腹部运动按摩腹腔，利于肝脏代谢。

猿戏调节气机升降，助肝脏维持功能。

且练习五禽戏能调节情绪，避免不良情绪伤肝，保持肝脏正常功能。

另外，要避免过度劳累和情绪压抑。

过度劳累对肝脏的损害极为严重，是诱发肝脏疾病的重要因素之一。

因此，我们需注意劳逸结合，避免长时间从事高强度工作和学习。

同时，要尽量避免情绪压抑，保持心情舒畅。

中医认为，怒伤肝，过度的愤怒会扰乱肝脏的气血运行。

所以，我们要学会调控自己的情绪，保持乐观、积极的心态。

可以通过阅读、绘画等方式放松身心，选择富有艺术感和创造力的活动，让自己沉浸其中，缓解压力和焦虑情绪。