当人们长期专注于外在的体能训练时，可能会消耗大量的精力和能量，而这些能量本应在身体内部维持脏腑的正常运转、气血的循环以及精神的滋养等。

如果内围的能量得不到及时补充和平衡，就可能导致身体内围空虚，出现诸如气血不足、脏腑功能失调等问题，进而影响身体健康。

此外，光注重练外而不注重练内，还可能打破身体原本的平衡状态。

身体是一个有机的整体，内外相互关联、相互影响。

过度强调体外的锻炼，可能会使身体的内外关系失衡，伤害到身体的本源，即维持生命活动的根本基础。

然而，这并不意味着健身房锻炼完全不可取，而是提醒人们在追求外在健康和体能的同时，也应关注身体内部的调养和平衡。

例如通过适当的休息、饮食调理、中医养生方法等，以实现身心的全面健康。

凡事都有个尺度，只要控制在一定范围内，健身也是有利的。

在这个问题背后，也存在着一定的阴阳关系。

从身体内外的角度来看，体外为阳，体内为阴。

健身房的锻炼主要针对体外的阳性部分，即四肢肌肉等外在表现，这是一种阳的活动。

而对体内阴性部分，如脏腑功能、气血运行等的关注不足。

阴阳平衡是身体健康的关键，长期只注重阳的锻炼而忽视阴的调养，就会打破阴阳平衡。

阳主外、主动、主刚，阴主内、主静、主柔。

如果只强调阳的一面，身体就会过于刚猛、躁动，缺乏内在的柔和与稳定。

就像只有白天没有黑夜，只有活动没有休息，必然会导致身体的失衡。

只有在锻炼外在阳性部分的同时，也注重调养内在阴性部分，使阴阳相互协调、相互制约，才能达到身体的和谐状态。

在健身房锻炼后，进行适当的冥想、瑜伽等活动来调整呼吸、平静内心，或者通过中医的食疗、按摩等方法来滋养脏腑、调理气血，都是在努力恢复阴阳平衡，促进身体健康。

阴阳学说是中国古代哲学的重要组成部分，但在解释身体内部的复杂关系时，有时不够细分，于是五行学说应运而生。

国庆出游是人们喜爱的活动，很多人选择去领略名山大川的风景。

我国有三山五岳，其中三山有两种说法，一是方丈、瀛洲、蓬莱，另一种是旅游局给出的负责旅游方面的三山。