迷暴富她了，李舒辰算算日子，梁昱瑛的姨妈才刚走，刚走便开始练武

那她也不能颓废，那就打两遍八段锦吧

李舒辰穿好衣服出去，在梁昱瑛不远处，全神贯注认真打八段锦

起势

吸气呼气，吸气呼气

到最后一个动作了

收势，呼气，好，完成

李舒辰收脚站好，舒服

“你这是练的什么？”不知梁昱瑛何时过来的，吓李舒辰一跳

李舒辰想都没想就说：“八段锦，可以强身健体，缓解疲劳，防治近视”

梁昱瑛：“近视是什么？”

李舒辰：“就是看不清远处的东西，视线模糊”

梁昱瑛点点头，问道

“你这个可以传授于人吗？”

李舒辰回道：“当然可以了”

她巴不得姑娘们都练这个呢，还能缓解姨妈疼，多好

梁昱瑛：“可以教给我的‘木兰军’吗？”

李舒辰回道：“可以的”

如果姑娘们练八段锦，练武时力量会更强些，也会更厉害

梁昱瑛把红缨枪放好，带着李舒辰来到大院子

姑娘们都起的很早，这会的功夫已经全部起来到练武场晨练了

梁昱瑛抬手：“大家先停一下，李姑娘要传授我们八段锦，大家务必认真跟李姑娘学”

李舒辰站在她们前面面对她们开始念叨

“预备式：

左脚开步，向左迈半步，与肩同宽；屈膝下蹲，双掌抱于腹前；中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田”

大家都看着李舒辰，学的有模有样，梁昱瑛也在一旁认真学着

李舒辰看大家学的都很标准，接着边做边说：“第一式：双手托天理三焦

十指交叉，上托，（吸气）徐徐向上托起至胸前，翻掌向上，双腿直立，重心在掌根，（屏气，三秒钟）下落，双手自然向下，放松，与肩相齐时，双腿自然微曲

这一式可以舒缓