不仅如此训练折返跑还有提高协调性与灵活性，增强脚步移动能力，培养比赛节奏感等好处。

一组接着一组，陈垫几乎每天都要把自己最后一丝体力都榨干才舍得离开超重力空间。

陈垫查看了一下自己的［清泉］还有21分，竞技值还剩1500，粉丝数已经达到了15万，自从国青队打进世青赛决赛的消息传回华夏，陈垫作为队内的主要得分手，一时之间陈垫的粉丝数也是水涨船高。

陈垫只要保持住现在的粉丝数，就可以在回国前兑换3颗［洗髓丹］。

这三颗［洗髓丹］陈垫打算偷偷给阿连使用一颗，还要给余俊庭用一颗，最后一颗留给自己。如果未来还有机会陈垫打算给郭伦也用上一颗。

随着时间的推移，时间来到了周六比赛早晨，比赛要晚上才开始进行。

自从国青队打进本次世青赛总决赛，国际篮联对华夏国青队的赛前检测更加苛刻。

一般来说，兴奋剂检测是确保比赛公正、运动员遵守规定的重要措施。在华夏，篮球运动员同样要接受严格的兴奋剂检测，这些检测通常由华夏反兴奋剂中心来执行。

在出国前，国青队的所有人就已经接受过兴奋剂检测。

在比赛期间，世界篮联反兴奋剂机构也会随机选择运动员进行检测，也可以根据运动员的比赛成绩、历史记录等选择重点检测对象。

检测人员会在组委会的监督下对运动员进行尿样或血样的收集，确保样本的完整性和公正性。

收集到的样本会被送往实验室进行分析，检查是否含有禁用药物成分

而陈垫也成为了世界篮联反兴奋剂机构的重点关注对象。

面对世界篮联反兴奋剂机构的严格检测，陈垫保持了镇定和从容。