但是我在玉龙河上坐着竹筏，躺在竹筏上的时候啊，我觉得太美，我从来没有那么美的看过天，我在竹筏上，然后凉凉的河水流过我的指尖，清风抚摸我的脸颊。

然后我看到天上的云在我面前飘啊飘啊飘，云真的好白，天真的好蓝，然后不冷也不热，阳光洒在我的脸上很温暖。

我觉得那个时候的我，你们知道吗？

我什么都不想，我完全的就仿佛没有知觉了一样，就沉浸在了里面，完全跟当下淋在了，然后那条河是很长的，我们正常是要游将近30分钟的，但是当我那样躺下的时候，你们知道吗？

就像一秒一样到岸，哇，当到岸的时候，我当时的感觉就是哇，什么都不重要了，什么金钱名利什么都不重要了，我就这么躺着，我就觉得我的人生太美妙了，那就是完全100%活在当地的状态。

在我们很多很多人都被禁锢在自己头脑里面，我们总是回忆悲惨的过去，我们总是担忧不可能发生的未来，我们的头脑只活在过去和未来里面，那叫小我，而我们的高我是在我们的心里面的，是活在当下的，我们的高我是只活在当下的。

但是我们很多人因为我们习惯性的头脑，所以我们永远被禁锢在了头脑里面，所以我们根本无法体验到当下的喜悦。

就像周老师就像给你们讲这个故事一样啊，老和尚开悟以后，小和尚问老和尚师傅开悟以后什么感觉，师傅就说了一句话，活在当下就是完全的跟自己连在在一起，

那个时候你会发现，哇，太美了，因为当下真的太美了，你不需要任何的条件拥有喜悦，可能只是看一本书，你抚摸着这个书，跟书一起淋在，有可能就是你此时此刻什么都没有干，只是挂着耳机在听周老师的声音，和周老师同时一起临在。

真的，那种状态真的太美了，因为你头脑里面担心的所有的事情都会把你拉离当下，都会让你离你的高文越来越远。

真的，我强烈向大家推荐这本书，我也希望大家真的能够去体验那种灵在的状态，那些所谓的开悟觉醒的人，就是百0%载的人，就是100%已经活在当下的人，他们根本不会去。

为未来的未知事情而担心，因为未来压根就不会来，他们更不会活在过去，为过去发生过的身上自己的苦难而悲伤，因为过去早已经过去了，因为人生没有过去，没有未来，只有当下。

所以100%与自己临在吧，100%跟自己待在一起。

周老师跟你们讲，让你们每天花半个小时跟自己在一起独处，或者说精心打坐，其实就是为了让你们临在。