网友们最开始是跟着许知一他们一起运动，从热身运动开始，仅仅是一个简单的热身运动，他们都觉得好神奇。

就感觉好像有一股暖流从头顶往下流，最后汇入到全身，将身体里面的寒意全部驱散开来。

热身运动完毕后，他们也没有闲着，就跟着许知一一起跑步。

最开始和戚成明一样都能坚持下来，但是当时间过半以后，就慢慢的坚持不住了。

【兄弟们，今天我就到这了吧，我实在不行了。一会儿拉伸运动的时候叫我，我已经累倒在跑步机上了。】

【我觉得戚成明摄影师在演我，我现在就是他那个状态，他那个表情，他那个不可思议。】

【不是不是，我许姐，你干嘛呢？你是在小睿睿身上安了什么开关吗？怎么一点他就笑了？】

【哈哈哈哈哈哈，哈哈哈哈哈哈，感觉我都要笑出来了。】

许知一教训了自己的这个熊孩子侄子之后，就立马将他的穴道解开，然后几人恢复正常，开始继续之后的锻炼。

戚成明是第一天跟许知一起锻炼，跑到三分之二路程的时候，他实在不行了，许知一也没有强求，毕竟他知道这是戚成明的第一次训练。

不过她相信，以后的他会跟得上的。

虽然许知一相信，但是其他网友却开始在起哄。

【老七老七，你怎么回事？撸起袖子加油干啊！】

【我相信这个综艺绝对没有剧本，因为我现在就是老七的表情】

【老七，你还是不是个男人？冲上去呀，继续跑啊！】

【有些人真是说站着说话不腰疼，但是老七呀，快跟上啦，我都快看不见你了。】

也是因为这个操作，戚成明原本10万粉丝的微博直接上涨到100万，目前并且还在持续地上涨。

因为大家做不到，就希望他能做到。