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把觉察到的经验记录下来。观想结束之后，最好用冷水冲澡。

书写记录：

准确地写下你需要释放什么样的人／事／物，或列表写出愿望，点蜡烛后压在下方即可。

请求帮助：

唤请你的指导灵、天使、祖先来引导和支持你，带着感恩的心请求它们为了众生的至高福祉来协助你释放那些不需要的人事物。

切除并释放：

注意你握有一把需要用双手操作的锐利的大剪刀或刀子，握起来很有神圣感，你第一个想要切除能量束的人出现在道路上。想像他们来到你的面前，检视一下连结你们的能量束，如果颜色鲜艳或充满活力你可以考虑不切除，如果颜色黯淡和无光、萎缩，就拿起剪刀剪了。

如果剪刀变钝，高举过头让太阳光磨利它。有时能量束会切完立刻复活，请一次次的切除，甚至是拔除，最终你能切断它。

当你切除时，请带着清晰的意图说：「我的是我的，你的是你的。」当你口头宣言时，会感到自己的能量顿时减轻了。你也可以说：「我（你的名字），特此释放并切断与你之间，所有无用和不支持我们至高福祉的能量束。」「当我切除与你的连结，我尊崇的我的个人空间，也尊崇你的个人空间，我们自由地站在各自的光中，我是自由的，你是自由的。」「只留下那些具有福祉，和赋予力量的存在。」

感谢这个人／事／物出现在你的生命中，并未它们的旅程线上真诚的祝福，这是整个仪式最重要的部分。

如果不清理能量，你就不能真正地好好照顾自己。

如果不好好照顾自己，你就无法照顾世界。