做教练真的不是个轻松的活计，倒不是有多累，纯纯的费脑子，感觉每制定一条计划都会生出更多的想法去指出该计划的不足，然后去修改，再重复以上，翻来覆去，与自己斗智斗勇。

与高中生们比完赛的当晚，仁王与另外三位教练就是这样，折腾到了凌晨两点多，才堪堪定下两套新的训练清单。

其中一套是针对高一新生的，另一套则是针对高二高三的学生的，仁王对于高二高三生了解得不算多，但还是参与了会议全程，根据其他三位教练的口头描述与过往的一些成长记录，提出了一些合理建议。

此外，他们还简单更改了一下集训营的训练时间分配。

在原有的基础之上，增加了一部分的学业指导，毕竟大家本质上还是学生，如果把一整个假期的时间都放在训练上，将学业耽误了，也有些说不过去。

第二天，公示牌上就放映了新的时间规则。

周二、周四、周六：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-9:00)体能训练、(9:10-11:00)身体强化训练、中午（11:30-12:30）就餐、下午(14:30-15:30)基础训练、(15:40-17:30)实战训练、傍晚（18:00-19:00）就餐、晚上（20:00-22: 00）巩固训练

周三、周五、周日：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-9:00)体能训练、(9:10-11:00)精神强化训练、中午（11:30-12:30）就餐、下午(14:30-15:30)基础训练、(15:40-17:30)实战训练、傍晚（18:00-19:00）就餐、晚上（20:00-21: 00）巩固训练、（21:15-22:00）学期课程

周一：早上（6:30-7:00）就餐、上午(8:00-11:00)学期课程、中午（11:30-12:30）就餐、傍晚（18:00-19:00）就餐。

至于体能训练是什么、强化训练又是什么，这些详细内容都是会同步到学员的群聊里的，大屏幕所展示的只是最基本的大块儿时间分布而已。

而没有详细声明的时间段就是自由活动的时间，可以选择休息，可以选择学习，也可以选择娱乐，但是不可以进行高强度的体能训练，只有飞镖啊、冥想啊、太极啊这些比较柔和的，不会造成太多体力消耗，影响其余训练的运动或项目，才可以自由去做。