福宝在旁边听完何大夫说的以后，眼睛亮晶晶的，满是好奇与关切，她赶忙凑到何大夫跟前，脆生生地问道：“何大夫，那孕妇吃什么比较好呀？您快给说说呗，我也好记下来，帮着三婶好好调养身子呢。”

何大夫看着福宝这认真的模样，笑着捋了捋胡须，耐心地说道：“嗯，这孕妇的吃食啊，可得讲究着呢。首先啊，粥是个好东西，像小米粥就很不错，小米性温，最是养胃，平日里可以多熬些小米粥给你三婶喝，熬的时候放上几颗红枣，既能补气血，又能让粥的滋味更好些。”

福宝听得仔细，不住地点头，嘴里还小声重复着：“小米粥加红枣，记下了，记下了。”

何大夫接着说道：“还有啊，这蛋类也得常吃，鸡蛋、鸭蛋都行，每天保证吃上一两个，那可是补充营养的好物件。不过得煮熟煮透了，可不能吃生的或者半生不熟的，免得闹肚子。”

福宝赶忙应道：“嗯嗯，我记住了，蛋类要煮熟透，不能吃生的呢。”

“再就是啊，鱼肉也是个好选择，鱼肉鲜嫩，容易消化，还富含蛋白质，对孕妇和肚子里的孩子都有益处。像鲫鱼啊，清蒸或者炖汤都成，那鱼汤熬得白白的，又鲜又滋补。” 何大夫继续娓娓道来。

福宝歪着头想了想，说道：“何大夫，那除了这些，蔬菜水果之类的呢？总不能光吃肉蛋粥呀。”

何大夫哈哈一笑，说道：“你这丫头，心思倒挺细。蔬菜水果自然也是要吃的，不过得挑着吃。像菠菜清炒一下就挺好。还有苹果，每天吃一个，有助于消化，对身体也好。但那些寒凉的瓜果可就得少吃了，比如西瓜、苦瓜，吃多了容易伤了脾胃，影响胎儿呢。”

福宝一边听，一边在心里默默记着，恨不得立刻就去准备这些吃食给三婶。她又问道：“何大夫，那有啥是绝对不能吃的呀，您也一并给说说呗，我好牢牢记住，可不能让三婶误食了。”

何大夫微微皱眉，想了想说道：“嗯，像那螃蟹可千万不能吃，螃蟹性寒，吃了容易导致流产，还有那薏仁，虽说平日里是个养生的好东西，可对孕妇来说也是大忌，这两样可得牢牢记住，碰都不能碰啊。”

福宝用力地点点头，一脸严肃地说：“何大夫，您放心吧，我都记住了，一定不会让三婶吃到这些的，我会好好照顾三婶的。”