不知不觉中我们就陷入紧绷的状态了。这其实很正常，甚至对工作对学习来说是一件好事

所以冥想是必须的！冥想可以帮助我们从紧绷状态的惯性中放松出来

2024.11.19

昨晚九点就躺床上了，然而折腾到十一点半才睡着

那么辛苦睡着了，二点又醒了，绝

然后六点才睡着

看来我是一滴咖啡都不能碰

或者少量咖啡大量运动

各种方法都不好

还是炒菜法最实用，把msn的名字和自己的思绪一起翻炒，分不清彼此

今晚要运动！目的是消耗体力

2024.11.21

前天晚上没睡好，还感觉被照片骗了一次，从此死心