记录梦境，即将你醒来时记得的梦写下来或以其他方式记录下来，可以带来多种好处：

1. **自我发现**：梦境可以是潜意识的反映，记录梦境有助于你更好地了解自己的内心世界和潜在的情感。

2. **情绪释放**：梦中的体验可以为情绪提供一个释放的出口，记梦可以帮助你处理和理解这些情绪。

3. **创意激发**：梦境往往包含奇异和创新的元素，记梦可以激发创意思维，为艺术创作、写作或解决问题提供灵感。

4. **记忆训练**：定期记录梦境可以提高记忆力，因为你需要回忆和重现梦境中的细节。

5. **心理治疗**：在心理治疗中，梦境记录可以作为探索个人问题和潜意识冲突的工具。

6. **压力减轻**：通过记录和分析梦境，你可能会发现日常生活中的压力源，并找到减轻这些压力的方法。

7. **决策辅助**：有时梦境可能提供关于现实生活中决策的洞察，记梦可以帮助你在清醒时考虑这些可能性。

8. **自我反思**：梦境记录可以促进自我反思，帮助你认识到自己的行为模式和生活态度。

9. **习惯养成**：记梦可以成为一种有益的个人习惯，有助于培养自律和自我关怀。

10. **睡眠模式了解**：记录梦境可以帮助你了解自己的睡眠模式，比如何时最容易做梦，以及睡眠质量如何。

11. **历史记录**：梦境记录可以作为一种个人历史的记录，随着时间的推移，它们可以成为回顾和反思的材料。

12. **科学研究**：如果你对梦境研究感兴趣，记录梦境可以为你提供数据，供进一步分析和研究。