12. 锻炼性肌肉：通过仰卧起坐、侧卧抬腿等锻炼腹部和大腿内侧肌肉，增强力量，更好控制身体运动节奏，延长时间。

13. 调整性生活环境温度：将室内温度调至 24 - 26 摄氏度左右，使用风扇保证空气流通，营造舒适环境，放松心态延长时间。

14. 补充营养剂：在专业人士建议下，考虑使用 L - 精氨酸、玛咖提取物等营养补充剂，前者有助于改善血液循环，后者可能改善性功能，但效果待验证。

15. 进行瑜伽练习：练习山式、猫 - 牛式等瑜伽姿势，增强身体控制能力，调节神经系统，放松身心，间接延长同房时间。

16. 利用生物反馈训练：借助生物反馈设备监测心率、皮肤电导率等指标，识别性兴奋时生理变化，学会调节身体反应，延长时间。

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17. 尝试催眠疗法：在专业催眠师引导下，处理潜在心理问题，植入积极暗示，增强性生活自我控制能力。

18. 性感集中训练进阶：在基础性感集中训练上，增加用不同质地物品刺激伴侣皮肤等环节，了解自身性反应，控制情绪和身体反应，延长时间。

19. 心理意象训练：平时在脑海中构建性生活中控制良好的场景，强化积极心理意象，实际性生活中受潜意识影响延长时间。

20. 培养新的性兴趣点：探索新性爱技巧或身体敏感区域，分散对射精紧迫感的注意力，使性生活丰富多样，延长性交时间。

21. 使用情趣玩具：如按摩棒、跳蛋等刺激伴侣，同时调整自己兴奋状态，延长时间，控制刺激节奏和强度。

22. 呼吸技巧深化：性生活中采用腹式呼吸和深呼吸结合，感到兴奋时腹部吸气膨胀，再用嘴巴缓慢呼气，调节神经系统，延长时间。

23. 环境氛围营造细化：布置房间，放置散发淡淡香气的干花或香薰蜡烛，铺上柔软地毯，增添情趣，缓解紧张，延长时间。

24. 性教育与知识拓展：阅读专业性学书籍或观看科学性教育视频，了解性生理和心理知识，理性对待身体反应，延长平台期，从而延长同房时间。

25. 身体感知训练：日常进行身体感知训练，性生活中运用该能力，觉察身体各部位感觉，及时发现过度兴奋迹象，通过放松肌肉、调整呼吸等方式延长时间。

需要注意的是，如果存在严重的性功能障碍问题，应及时就医，寻求专业医生的诊断和治疗建议，避免延误病情。