余烬深吸一口气，启动了时间操控能力，将时间流速减慢。他看到火焰异能者正迅速接近，手中的火焰如同一条肆虐的火龙，向着他扑来。余烬冷静地分析着火龙的轨迹，他决定利用物体操控能力，制造障碍物来阻挡火势。

他迅速将周围的建筑构件，如砖块、钢筋等，用物体操控能力聚集起来，形成了一道临时的屏障。火龙撞击在屏障上，被瞬间打散，火焰四溅。然而，火焰异能者并没有停止攻击，而是改变了战术，从空中绕过屏障，继续向余烬发起进攻。

余烬一边后退，一边思考着对策。他知道，单纯地防御并不能取得胜利，他必须找到机会反击。于是，他决定利用时间操控能力制造一个陷阱。

他迅速在火焰异能者即将经过的地方，用物体操控能力制造了一个复杂的机械装置。这个装置由无数微小的零件组成，能够在极短的时间内组装成一个大型的陷阱。余烬启动了陷阱，然后迅速躲到了一旁。

火焰异能者毫无察觉地冲向了陷阱，就在他的脚即将踏入陷阱的那一刻，机械装置迅速组装完成，形成了一个巨大的网状结构，将火焰异能者困在了其中。

然而，火焰异能者并没有被困太久，他利用火焰能力瞬间烧毁了陷阱，然后向余烬发起了更为猛烈的攻击。余烬在陷阱被破坏的那一刻，已经启动了时间操控能力，将自己转移到了一个安全的位置。

他看着火焰异能者愤怒地四处寻找他的身影，心中暗笑。他知道，实战演练不仅仅是对异能的考验，更是对智慧和策略的考验。他决定利用火焰异能者的怒火，引诱他进入另一个陷阱。

余烬在城市的另一端制造了一个新的陷阱，这个陷阱更加隐蔽，由无数细小的金属丝构成，几乎无法被察觉。他利用时间操控能力，将自己隐藏在陷阱附近，等待着火焰异能者的到来。

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不久，火焰异能者被引诱到了陷阱附近。他正在四处寻找余烬，完全没有注意到脚下的陷阱。就在他即将踏入陷阱的那一刻，余烬启动了时间操控能力，将时间流速减慢，然后操控金属丝迅速收紧，将火焰异能者牢牢地困住。

这一次，火焰异能者没有能够挣脱陷阱。他看着余烬，眼中充满了惊讶和敬佩。余烬走到他面前，微笑着说：“实战演练是为了让我们更好地掌握异能，也是为了让我们学会如何在战斗中运用智慧和策略。”

火焰异能者点了点头，他明白余烬的意思。实战演练不仅是对异能的考验，更是对异能者综合素质的考验。在这次演练中，他输给了余烬，但也从中学到了许多宝贵的经验。

随着实战演练的深入，余烬遇到了越来越多的挑战。他面对的对手不仅有火焰异能者，还有拥有冰冻能力、雷电能力、隐身能力等各种异能的异能者。每一次战斗都让他的能力得到了提升，也让他的战斗技巧更加成熟。

在实战演练中，余烬还学会了如何与其他异能者合作。他发现，不同异能之间的搭配可以产生意想不到的效果。例如，他与一名拥有隐身能力的异能者合作，可以在战斗中制造出极大的混乱。隐身异能者负责隐藏和偷袭，而余烬则负责制造障碍物和控制时间流速，两者相得益彰。

实战演练不仅让余烬的能力得到了提升，也让他的心态发生了变化。他变得更加冷静和自信，面对挑战时不再感到恐惧和焦虑。他知道，只要不断努力和探索，他就能成为一名真正的异能者。

随着实战演练的结束，余烬开始期待下一次的挑战。他相信，在系统的帮助下，他的异能将会越来越强大，他也将在都市异能者的道路上越走越远。