赵琳琳也跟着趴了下来，她的双腿在早上的奔袭中已经疲惫不堪，现在又要在这滚烫的沙地上进行俯卧撑，对她来说无疑是巨大的挑战。她的双手很快就被烫红了，皮肤上传来阵阵灼痛，但她咬牙坚持着。每一次下压，都能感觉到自己的力量在流失，身体仿佛在一点点地被掏空。但她告诉自己不能放弃，不能在这个时候倒下。

李娜看着那深深的沙坑，心中闪过一丝恐惧。那滚烫的沙子仿佛是一片燃烧的火海，让她望而却步。但她看到王晓二和赵琳琳都已经开始，便也鼓起勇气趴了下去。她的娇小身躯在沙坑中显得更加脆弱，仿佛随时都会被这炽热的环境吞噬。但她的眼神中却充满了倔强，她要用自己的行动证明，她不会输给任何人。她的双手和膝盖被沙子磨得生疼，每一次接触都像是被刀割一样，但她依然不停地做着俯卧撑。

在进行深蹲训练时，王晓二的双腿已经接近麻木。每一次蹲下，都像是要坠入无底的深渊。那股向下的拉力让他的腿部肌肉颤抖不已，仿佛随时都会失去支撑的力量。但他凭借着顽强的毅力，一次次地站了起来。汗水湿透了他的衣衫，在沙地上留下了一片片湿痕。他的呼吸急促而沉重，仿佛风箱在拼命地拉动。

赵琳琳的双腿发软，几近虚脱。她的眼前开始出现模糊的景象，整个世界都在她的眼前摇晃。但她眼中的坚定从未改变，她在心中默默地数着次数，每一次的坚持都是对自己的一次超越。她的嘴唇已经干裂，渗出了血丝，但她依然紧紧地咬着，不让自己发出一丝呻吟。

李娜的体力已经接近极限，但她不断调整呼吸，努力让自己保持清醒。她的动作逐渐变得缓慢，但她始终没有停下。每一次的深蹲都像是在挑战自己的极限，她告诉自己，只要还有一口气，就不能放弃。

傍晚时分，太阳的余晖洒在河面上，波光粼粼。然而，对于王晓二、赵琳琳和李娜来说，这并不是欣赏美景的时候，他们即将面临泅渡训练。河水在夕阳的映照下，泛着金色的光芒，但在他们眼中，这却是又一个严峻的考验。

王晓二毫不犹豫地跳进了湍急的河流中。河水冰冷刺骨，与白天的炎热形成了鲜明的对比。那瞬间的温差让他的身体一阵颤抖，但他迅速调整自己的状态，运用“水龙游身术”，将元力与水流融合。他的身体在水中灵活地穿梭，仿佛与水融为一体。每一次划水都带着强大的力量，让他能够在水中如鱼得水。

赵琳琳也紧跟着跳了下去。她的“水心御流法”让她能够在水中保持稳定的前进。尽管水流不断地冲击着她，试图将她卷走，但她凭借着对元力的精准控制，巧妙地化解了水流的力量。她的身姿在水中轻盈而坚定，如同水中的仙子。

李娜看着那湍急的河流，心中有些害怕。但她想到了这一天的坚持，想到了自己的目标，便鼓起勇气跳了下去。她的“灵水飘踪技”帮助她巧妙地应对水流的冲击。虽然她的速度不如王晓二和赵琳琳快，但她始终没有被水流冲走。她的身体在水中起伏，每一次的挣扎都是对自己的一次挑战。

在泅渡的过程中，王晓二遇到了一个强大的旋涡。他试图避开，但却被水流卷了进去。他感觉到自己的身体在不断地旋转，力量在逐渐流失。那旋涡仿佛是一个巨大的黑洞，要将他吞噬。但他没有惊慌，而是冷静地运用“水龙游身术”，调整自己的姿势和力量。他的眼神专注而坚定，不断地寻找着旋涡的弱点。

终于，经过一番艰难的挣扎，他从旋涡中挣脱了出来。他的身体已经疲惫不堪，但他的心中却充满了胜利的喜悦。

赵琳琳在河中遇到了一块隐藏在水下的巨石。她来不及躲避，狠狠地撞了上去。疼痛瞬间传遍全身，仿佛被重锤击中。她的身体一阵痉挛，但她咬紧牙关，继续向前游去。那股疼痛让她的呼吸都变得困难，但她没有停下前进的脚步。

李娜因为体力不支，被水流冲得偏离了方向。但她没有放弃，努力地游回了正确的路线。她的手臂已经酸痛到几乎失去知觉，但她依然不停地划动着水，心中只有一个念头，那就是到达对岸。

当他们终于上岸时，太阳已经完全落下，夜幕降临。三人疲惫不堪地躺在地上，大口地喘着粗气。他们的身体已经到了极限，每一块肌肉都在颤抖，每一根骨头都在呻吟。但他们的眼神中却充满了成就感和对未来的期待。