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胡世豪站在沙滩上，望着远处的大海，心中既兴奋又有些紧张。“这动作看起来好帅啊，但也不容易，我可得好好努力了。”他小声对自己说道。

汤姆在旁边给他加油打气：“老大，你就是健身界的超级英雄，这小小的跳跃踢腿肯定难不倒你，飞起来吧！”

胡世豪深吸一口气，模仿着卡洛斯教练的姿势下蹲。然而，当他跃起踢腿时，他发现自己的腿部力量虽然足够，但柔韧性却限制了踢腿的高度，而且在空中时，身体的平衡也没有控制好，落地时差点摔倒在沙滩上。“哎呀，这战舞可真不是那么容易跳的，我这腿好像还不够听话。”胡世豪无奈地摇摇头。

但他骨子里那股不服输的劲头又上来了，他一遍又一遍地重复着跳跃踢腿的动作。每一次失败后，他都会仔细思考自己的不足之处，是起跳的角度不对，还是踢腿时身体的扭转不够协调。经过多次尝试，他终于能够较为流畅地完成这个动作，踢腿的高度也逐渐提高。他心中暗自想着：“我一定要像巴西的勇士一样，把这战舞跳跃踢腿练得炉火纯青。”

在里约热内卢训练了一段时间后，他们迎来了一场名为“里约热内卢健身狂欢挑战赛”的比赛。比赛场地位于着名的科帕卡巴纳海滩上，周围围满了来自世界各地的游客和热情似火的巴西当地居民。沙滩上搭建了一个巨大的舞台，舞台周围摆放着各种健身器械和道具，现场气氛热烈而欢快，就像一场盛大的狂欢派对。

“今天的比赛项目有‘桑巴摇摆深蹲耐力赛’、‘巴西战舞跳跃踢腿技巧赛’和‘里约热内卢健身创意秀’。这将是一场对你们体能、技巧和创新能力的极致考验！”卡洛斯教练严肃而又充满激情地介绍道。

胡世豪团队站在候场区，大家相互击掌，眼神中充满了斗志。

“兄弟们，今天就是我们在里约热内卢闪耀的时刻，让我们用健身的热情点燃这片沙滩！”胡世豪高声喊道，声音中充满了自信与决心。

“老大，我们一起嗨翻全场，让所有人都为我们疯狂！”汤姆挥舞着拳头回应道。

比赛开始，第一个环节桑巴摇摆深蹲耐力赛。胡世豪走上赛场，他的心中充满了紧张与兴奋。随着裁判的一声令下，他扛起杠铃，开始做桑巴摇摆深蹲动作。他的双腿像发动机一样有力地工作着，每一次下蹲和起身都伴随着臀部的灵动摇摆。他的呼吸逐渐变得急促，但他依然努力保持着动作的标准性。脑海里不断浮现出巴西狂欢节上人们尽情舞蹈的画面，他告诉自己一定要坚持下去，就像桑巴舞者在舞池中不知疲倦地舞动。汗水如雨水般从他的额头滑落，滴落在沙滩上，瞬间被炙热的沙子吸收。

在巴西战舞跳跃踢腿技巧赛环节，胡世豪再次来到了熟悉的沙滩。他站在起点线后，深吸一口气，然后像一只被激怒的雄鹰般迅速跃起。他在空中将身体舒展到极致，右腿如同一把利刃般向前踢出，踢腿的瞬间，他能清晰地感觉到腿部肌肉的强烈收缩。他的眼睛紧紧盯着前方的目标，落地后又迅速调整姿势，准备下一次跳跃。他的心中默默给自己打气：“我要像巴西战舞大师一样，在这沙滩上展现出无与伦比的技巧与力量。”