一个性子有些急躁的族人皱着眉头，睁开眼睛说道：“逸尘哥，我这闭上眼睛，满脑子都是平日里打猎、采集的事儿，根本静不下来呀，这可咋办呢？”

萧逸尘微微一笑，耐心地解答道：“兄弟，这静心并非一时半会儿就能做到的，需得慢慢练习。你可以试着先专注于自己的呼吸，一呼一吸之间，将那些杂乱的思绪随着呼气慢慢排出体外，只留下一片空灵之境。就如同那平静的湖面，不容许有丝毫的涟漪泛起，如此，方能更好地感受到灵气的存在啊。”

那族人听了，似懂非懂地点点头，又重新闭上眼睛，尝试着按照萧逸尘说的方法去做。

见大家都在努力静心，萧逸尘继续说道：“当你们能感受到那若有若无的灵气之后，接下来便是引导灵气进入自己的身体了。这一步，需得格外小心，就如同引领着一群胆小的羊羔，要温和且有耐心。你们想象自己的身体是一座山谷，而灵气便是那山间的溪流，试着用自己的意念去牵引那灵气，顺着毛孔，缓缓流入经脉之中。”

这时，又有族人疑惑地问道：“逸尘哥，我好像能感觉到一点灵气了，可就是不知道怎么引导它们进来呀，感觉它们在我身边晃悠了一下，就又跑开了。”

萧逸尘走到那族人身边，蹲下身子，轻声说道：“兄弟，你切莫心急，引导灵气需得全神贯注，你刚刚察觉到灵气时，心中是不是一喜，这一分神，灵气自然就溜了。你要保持住那种空灵的状态，用意念轻轻地、持续地去引导，就像用丝线牵引着它们一般，多试几次，总会成功的。”

在众人逐渐掌握了感受和引导灵气的方法后，萧逸尘又接着讲道：“待灵气进入体内后，咱们还得让它慢慢地在体内运转周天，淬炼自身的体魄。这周天运转之法，乃是顺着人体的经脉，按照特定的路线循环往复。从丹田出发，沿着任脉上行，经过诸般穴位，再由督脉下行，回归丹田，如此形成一个完整的周天。这过程中，灵气会不断地滋养和强化我们的经脉、脏腑，让我们的身体越发契合这修仙之道。”

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有族人好奇地问道：“逸尘哥，那这周天运转的时候，会不会有啥危险呀？我听说这灵气要是走岔了路，可不得了呢。”

萧逸尘神色凝重地点点头，说道：“兄弟，你这话不假，若是灵气运转出现岔气的情况，确实会对身体造成损伤，所以这每一步都得谨慎为之。在运转灵气时，要时刻留意它的走向，若感觉有阻滞或者异样，切莫强行推动，需得停下，调整好状态后再继续。这就好比咱们在山林中行走，遇到了荆棘阻拦，不能硬闯，得先找到合适的路再前行呀。”