“石剑，蛙泳的关键在于手臂的划水和腿部的蹬水。”岳凤站在水边，阳光洒在她的身上，令她显得格外迷人。“我们先从手势开始。你要把手臂向外侧展开，然后向内划，形成一个美丽的弧线。”

“这听起来很简单。”石剑点头，努力复制岳凤的动作，把手臂向外伸去，随着岳凤的示范，他试着把手掌划向水面。

“好！现在再加上腿部的动作，蹬水的时候要用力，把水往后推。”岳凤示范地向后蹬腿，流畅的动作令水花飞溅，十分醒目。

石剑认真盯着，心中暗想：“这看起来不难，应该可以做到。”他努力模仿，不过习惯了一开始的漂浮，石剑一时间有些犹豫，心中担忧着：“万一我做不好，会不会又沉下去？”

岳凤察觉到他的犹豫，微微一笑，鼓励道：“不要担心，慢慢来，先试试看蹬腿的动作。”

“我试试看。”石剑回答，心中一动。他吸了一口气，开始模仿岳凤的姿势。他用力蹬水，然而过于紧张的他却遗忘了双腿的节奏，反而只是手臂划水，而双腿如同沉重的木板一样，漂浮不动。

“唔？”岳凤很快就注意到了他的异常，立即提醒道：“抓紧木头，别着急，重要的是蹬腿！”

可是此时，石剑依旧没有意识到自己的失误，手臂用力划水，却因为双腿没有蹬起，整个身子不可避免地向下沉。冷水瞬间注意到了他的焦虑，带着无情的深冷包围着他。

“差点……要沉下去了！”石剑心中一慌，顾不得其他，拼命挣扎。水花四溅，他给自己加了几分力气，气急败坏地呼喊：“岳师，我……我快下沉了！”

岳凤立即靠近，迅速伸出手，拉住石剑的木头：“不要害怕，抓紧我的手！记住，你要放松！”她将他一把拉到自己身边，用力让木头浮出水面。

“我没想到反而沉得这么快！我错了，我忘记蹬腿了。”石剑的脸上泛出一丝慌乱，水珠滑落在他的眉间，他的声音中带着一丝无辜。

岳凤用温柔的语气说道：“没关系，谁都会犯错。关键是要能够识别问题，并及时调整。再试一遍，这次把心放平，专注于腿部的动作。”

“好，我再来！”石剑吸了口气，重新准备出发。他努力冷静下来，脑海中回想着岳凤的讲解，先是放平手臂，稳定情绪，然后再来一遍蹬腿。

这次，他试着将双腿用力向后蹬，感觉水的反应。水流轻轻从身边滑过，他的心也随着波动起来，越游越自信：“这好像真的有点感觉了！”

“太好了！”岳凤在旁边兴奋地为他加油，“保持这个节奏，手臂和腿部的配合一定要同步。”

“我明白了，我一定会做到的！”石剑坚定地回应，重新游动起来，感觉自己不再是孤身一人，心中突然产生了无比的勇气。