注意要点和刚刚跑步的时候相同，不要损伤自己的身体，注意发力。

关于喷射火焰和大字爆炎的凝聚程度你还有需要加强，具体要点在于。。。。。

在之后让比雕配合你完成对于热风的训练，过程中注意释放的范围的精准程度和对于温度的把控。。。。。”

一口气把今天上午的训练内容布置完毕，哲也说的都有些口干舌燥了。

示意比雕在稍远一点的地方开始训练，他从旁边的背包拿出一瓶水先喝了起来。

力壮鸡则是乖乖的固定好用来训练爆发力的仪器在自己身上，开始在沙地上一次又一次的冲刺。

哲也在旁边观察了一下，纠正了几个小错误之后力壮鸡的发力方式就已经开始趋于完善，接下来就是枯燥的重复动作了。

换上泳裤，他跑到一边比较风平浪静的位置猛的扎进了海里开始游泳。

游泳这种运动方式可以舒缓心情，帮助促进血液循环，在放松肌肉的时候还可以帮助减少肌肉所需要承受的压力，增强心肺功能。

关键在于全身肌肉参与，不增加负重关节。

随着时间的推移和逐渐炙热起来的阳光，沙滩上的人也在逐渐变多，其中很多是像哲也一样的训练家在训练着自己的精灵。

每个人很有默契的划分了一个自己的场地。

原本平静的环境也开始变得逐渐喧哗了起来，依稀可以听见训练家们对于自己精灵的指挥以及训练。

个人习惯不同也会导致训练方式的不同，比如哲也是习惯布置好了所有的任务然后让精灵自己去锻炼。

有的训练家就更喜欢一步步的细化训练时刻伴随在精灵的身边。

训练的时间过得飞快，一转眼好像刚刚才出来的太阳就已经高高悬挂在了半空之中。

此时正值春季，但也已经显得有些炙热了。

游完泳的哲也擦完自己的身体，拿出背包里的东西开始给三只精灵准备起了午饭，下午的训练依旧枯燥和艰难。