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·交感神经系统激活的整合效应是“战或逃”，危险情景。

·（所以说身体的交感神经系统主要是靠欧尼来支持的？）

·【具体表现举例】心跳加速，加速血液循环，加快呼吸（为肌肉运动提供氧气和血糖）；减少内脏供应，加大对骨骼肌肉大脑的供应（为肌肉提供更多血液）；减少到手脚皮肤的血液“四肢冰凉”（避免流失过多血液）；避免机体过热开始出汗；看起来更强大；瞳孔扩张，增强中央，模糊周围视野。

·【为什么不能饱餐后马上运动？】

·消化消耗生理资源，身体不能同时处理消耗和强烈运动两种活动。

·交感神经系统会停止消化，引导身体资源指向大肌肉活动。

·肾上腺素完全受交感支配，不受副交感支配。

二、休息和消化：副交感神经系统

·与交感神经系统刚好相反。

·指向促进消化系统；心跳减速；降低呼吸频率；瞳孔变小……

·（我的副交感是不是太好了点？）

三、交感神经和副交感神经系统的协同工作

·相当于踩油门和踩刹车。

第二节情绪自主神经反应的唤醒指标

·常见的五大类：

·心血管+皮肤电+呼吸+肠胃+眼睛瞳孔变化

·心血管测量：心跳速度和强度的改变+外周血管的舒张与收缩变化

·心率：指单位时间内心脏搏动次数，是最着名的情绪生理测量指标。

·心电图（ECG）

·血压：血液在血管内流动时作用于血管壁的舒张力。

·收缩压：心室收缩，血液从心室冲入动脉；舒张压：心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液慢慢流动。

·皮肤电导水平

·皮肤上两个选定点之间的电阻值或电流通量。主要是汗腺排汗的皮肤导电水平。

·生理多导仪。

·手指温度

·放松，交感下降，手指毛细舒张，情绪平缓，反之……

·呼吸测量

·呼吸频率：正常12~18次每分钟，紧张时候呼吸极快。

·呼吸变异性：指呼吸强度和频率的变化的变异值。一般用呼吸周期标准差和呼吸幅度标准差来表示。

·呼吸减肥法：用肚子深呼吸（wtf？）

·胃肌电测量

·瞳孔和眨眼：情绪刺激会影响瞳孔大小和眨眼次数

·测量的挑战

（1）个体差异大：基线

（2）侵入性：基线代表“中等程度焦虑”

（3）测量流程相对较慢：自主神经系统1~2秒延迟，唾液皮质醇15min

第三节情绪的正负性

·负性偏移效应（各种证据的支持）

·正性情绪的生理方面：正情绪会不会也激活自主神经系统？ 废文网

·正性情绪的撤销效应：正性情绪可以促使个体从负性情绪诱发的交感神经激活中恢复回来。

·正性情绪对唤醒水平的影响尚不得知。

·情绪的正负性使得细分上的差距模糊了。

·情绪相关激素：肾上腺素和皮质醇；雌性激素；睾酮（欧尼啊欧尼）；

·《睾酮素影响不公平决策》：最后通牒任务（变式：独裁者任务/单方制裁任务）

·（好好好，不愧是欧尼，睾酮素多一点也还是好处多多。）

·《睾酮素影响慷慨性》：还是最后通牒任务（涂背后；两次抽血；UG任务）

·结果：睾酮素高的慷慨性（在我自己能接受的底线上会多给你多少钱）低于安慰组，会更加自私。

·催产素：分娩和哺乳→影响人类社会行为，包括社会关系，社会决策，社会加工……

·（小胖子又有什么坏心思呢？）【你那放在网上就是纯纯的大飞柱。】

·催产素会让人产生更多的亲社会行为

第五节压力与对健康的影响

·汉斯塞利（压力领域研究开山老祖）：小老鼠特异性物质，癌变概率实验组>控制组>0

·（为什么控制组小白鼠也会患有癌症？他自己注射的小白鼠比他助手注射的小白鼠癌变更高）

·（结果是自己注射技术差到离谱，连生理盐水都能注射错地方，每次都是满地抓小白鼠）

·一般适应综合征：人在身体出问题的时候（无论大小）表现都很一致

·压力的定义：“当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力，个体就会感受到压力，并出现一系列非特异性身体反应。”

·压力对健康的影响三部分：警觉期（时间短，活力四射）→抵抗期（中等唤醒强度）→衰竭期（emo）

·警觉期：交感—肾上腺髓质系统激活（欧尼欧尼欧尼~~~）

·反复严重的短期压力会对心血管系统产生累积的影响。

·抵抗期：HPA轴开始工作，促肾上腺皮质激素（压力激素）

·中等程度的皮质醇上升会激活免疫系统的某些部分。（感冒嗜睡）

·衰竭期：削弱免疫系统，持续一个月压力的被试更容易生病。

·是否立即完成作业？

·衰竭期——损害认知功能，持续性释放的皮质醇会增强有毒化学物质对海马体记忆的影响。

·压力的测量：社会再适应评估量表，搜集一些列生活的重大改变制定量表（配偶死亡——100，以此进行标准赋值。有很好的表现也有局限性）

·（找一份不劳身，却未必不劳神的工作。）

·特里尔社会压力实验（把左手放到冰水/暖水里拍你，测你的唾液。自由演讲5分钟+算术任务）

（下课~）