兰霄一面用毛巾，老老实实的擦洗着小石块，一面感慨万千道：“长老，我和梅霄姐姐，没法和你比，我们炼体功法刚入门，虽然有了一些蛮力，但皮肤的防御力太差。”

“若像长老你这样，用手指头去搓小石头，要不了一会儿，皮肤就会被搓破皮。”

修仙界的炼体术，虽然功法繁多，但殊途同归，都是修炼人的皮、肌、骨、血、经脉和内脏。

炼体功法分为炼肌、炼皮、炼筋、炼骨、炼脏、炼髓、换血洗脏，玉身神肌，铁筋玉骨等九大境界。

一般修炼完炼肌、炼皮和炼筋，这前三层境界，炼体术就算修炼到了小成期，一身皮肤肌肉坚韧结实，拥有强大的爆发力，双臂蕴藏着数千斤力量。

再修炼完炼骨、炼脏和炼髓这三层境界，炼体术算是修炼到了大成期，骨骼坚韧，气息悠长，拥有无比强大的恢复能力，双臂蕴藏着万斤力量。

最后三层境界，又为圆满无瑕期，分为铜身、玉身和金身。

换血洗脏境界，又叫铜身，洗去内脏杂质，换旧血为新血，全身刀剑不入，水火不侵，身上受伤，会瞬间恢复如初。

玉身神肌境界，又叫玉身，一身皮肤洁白如玉，浑身肌肉，没有一点杂质，还会散发出淡淡的清香，到这时，你就算操控一般的法器去攻击，也伤不了修炼到玉身境界的修士。

铁筋玉骨境界，又叫金身，全身经脉宛如钢铁一般坚韧，骨骼如白玉一般晶莹剔透，这时，你就算砍断金身修士的手脚，他也会快速的生长出来。

何思远听梅霄说过，她的师父，修仙联盟的盟主清尘子老道，炼体术就修炼到了铜身，身体内蕴藏着万斤巨力。

修仙联盟，能在神弃之地，开辟运输大道，就是靠清尘子出手，打败了弃族的圣战士，这才让弃族心甘情愿的，在神之弃地里，划出一条线路，给人族修建运输大道。

梅霄和兰霄，也就刚把第一层炼肌修炼完，双臂拥有数百斤力量，算是炼体术入了门。