钟跃民准备先把军体拳教给他们，集合了所有人.“今天我要教你们一套拳法。都看好了啊！”钟跃民把第一阶段从头到尾的给打了一遍。

张海洋喊道.“跃民，你丫的打的个什么玩意儿？怎么这么难看。”

钟跃民回道.“这第一阶段是锻炼人体的骨骼和肌肉的，不要看着姿势难看，练习的时候会非常疼痛。你们如果想学后面的，就必须忍住疼痛。只有通过了第一阶段，后面的才能可以练习。”

张海洋不服气呀.“跃民，你丫吓唬谁呢？我们什么没见过。”

“就是啊队长，我看你练的挺简单的，我们为什么不行？”

钟跃民看到他们一个个的样子，笑得很开心，自己要的就是这个效果。不得不说，钟跃民真的很阴险.“那好，你们都是英雄好汉。肯定不怕这点疼的，咱们就开始吧。”

当大家跟着钟跃民练习到第3步的时候，众人已经疼痛难忍，大声的喊了起来。一个个疼的满头大汗的，没过一会儿，一个个的就跟水洗的似的。

钟跃民这家伙也够坏的，看到他们的样子也不安慰一下，而是坏笑着问道.“英雄好汉们，咱们还要不要继续啊？”

不得不说，这帮战士还真可爱。整个人都已经疼成这样了，嘴还不服软..“队、队长，我、我们没事，请继续。”

钟跃民吧唧吧唧的嘴.“好，很好，我就喜欢你们这个劲儿，咱们继续。”

当练习第4步的时候，大家实在坚持不住了，一个个的疼的倒在了地上。张海洋、宁伟和张大柱三个人是最后倒下的，钟跃民笑呵呵的来到张海洋的身边.“海洋，你丫的不行啊！这你也没有女朋友啊，怎么虚成这样？以后啊少打点手枪，对身体不好。”

张海瑶愣了一下，不明白钟跃民是什么意思.“你丫的不也经常打手枪吗？你不也没什么事吗。”

钟跃民听到这话，差点闪了自己的老腰.“我说的打手枪，和你丫说的不一样，我说的是你晚上偷偷的在被窝里面。”

张海洋还没有明白是怎么回事，但是他感觉肯定不是什么好事.“钟跃民，你大爷的。”

钟跃民不再搭理他，而是对众人高喊道.“第一阶段一共三十六个步骤，你们前三个步骤现在已经是你们的极限。你们好好练习吧，什么时候这三个步骤没什么问题了，在练习后面的。”

钟跃民要求的炼丹炉到了，这天他支起炉子开始炼“碎体丹”。张海洋几个人练习练习军体拳走了过来，围着钟跃民和丹炉转了好几圈.“跃民，你丫的在这干啥呢？”

“队长，你是不是要给我们加餐呢？”

“队长，我们太辛苦了，你得给我们加餐。”

钟跃民用眼神憋了这一群二货，有气无力的说道.“你们的进展太慢了，三天才练了三步，等你们练完，要等到猴年马月？我给你们加餐，能让你们快速的掌握。”

“我操，跃民，你丫的太不地道了，有这么好的东西不早拿出来，让我们白白受了三天的罪。”

“就是啊，队长你怎么不早拿出来呀？”

钟跃民的眼皮儿都没有抬一下.“以前不是没有吗？谁知道你们这么笨啊，我也没吃这玩意儿，不照样把后面的全练了吗。”

张海洋提出了自己的疑问.“跃民，你让我们练这玩意儿有用吗？受老鼻子罪了，最后别没什么用啊！”

钟跃民也想试一下这个军体拳的威力到底怎么样？以前老是没有机会，总不能见人就跟人家打一架吧！现在好了，这不送上门来的人肉沙包吗？“海洋，要不咱们试试军体拳的威力怎么样？”

“咋试？”

“这还能咋事？打一架呗。”

张海洋一听还挺高兴.“哥们儿，那来吧，还等什么呢？”

“你丫一个人不行，试不出效果来，你们一起上吧。”

“我操，跃民，你丫的的真狂。”

“队长。你这不是在开玩笑吗？你再厉害，也不是我们所有人的对手啊？”

最老实的吴满囤都发话了.“跃民，你看不起俺。”

“你们少废话，让你们看看这个军体拳练好了，多么牛逼。以后你们也好好的给我练，别一天喊疼、疼的。”

“跃民，这可是你丫自己要求的，跟我们可没关系，待会儿要是把你打的满地找牙。你可不许找后账。”

“对，队长你要是输了，可不能给我们穿小鞋。”

“瞧你们那一个个的出息，不是我小看你们。你们根本就不是个儿。”