向衍泽一边讲解，一边示范，很快便将所有装备穿到了身上，唯独留下了几块长布一般的东西。

“那，这几个呢？”

禾沁好奇的指着剩下的东西，总不能是缠在外面的吧？

“这些下一轮才用的到。不用急。现在，把你的装备换好，开始站桩。这一轮是为了激发血气，锻炼你的肌肉力量。”

向衍泽一边介绍，禾沁这边也把装备换好了，不自在的挥了挥手臂，又跺了跺脚。

好重啊，不过好奇怪，增重不应该绑小腿小臂么?为什么这个要绑在大腿和大臂上，还有绑肚子的。

“好了，别乱动了，我来跟你讲解如何站。

首先右脚提脚跟，迈步分开成肩宽，抬臂至胸口高度，沉肩，抱圆。

然后重心下沉，膝盖微曲，让脊椎与头顶和尾骨在一条直线上，提肛，提顶，脚掌的重心放在前脚掌。站定。”

禾沁看着一边示范一边讲解的向衍泽，也笨拙的跟着做了起来。

至于为什么一个简单的动作会笨拙？