“好好好！”

两人看着侯小歌递过去的枪，赶紧接过，一脸欣喜的抚摸。

……

夜已深，当其他人都在睡觉时，空间里侯小歌则卖力的教习着王一博传授的硬十八盘。

这红拳有完整的外练武技和内练呼吸引导法，加上侯小歌现在记忆力惊人，王一博只是做了一遍就记下来。

空间之中，侯小歌的辗转腾挪，每一个动作都做的很是缓慢，希望把劲练到全身各处。

他从王一博口中得知根本就没有什么炼皮，炼骨，炼血之类，习武讲究的是内外合炼，全身的提升。

当然也有锻炼一部分躯体的类似于铁砂掌，铁头功，铜人功之类，只是习练这些武艺损伤身体，都是旁门邪道。

其实侯小歌也怀疑过以前看的小说，习武没有内练之法，外练锻打皮肤，锻打肌肉，锻打骨骼的这不是自残么。

等到一定程度，别说气血内力自生了，自身根基和寿命先被自残完了。

在侯小歌看来，练武只有内外合练，加上不断滋补气血，让体内气血不断充盈，这样在加以外部锻炼，从而强化人体各部位身体器官，达到人体进化的目的。

一连炼了三个多小时，直到累趴下。

躺在地上侯小歌虽然浑身酸痛，但脑袋只感觉神清气爽，体内暖洋洋的，可见炼体有所效果。